Hormigueo en el pulgar, índice y dedo medio que te despierta de noche y se alivia al "sacudir" la mano: ese es el síntoma clásico del síndrome del túnel carpiano. Y no, la cirugía no es el único camino: en casos leves y moderados, el tratamiento conservador resuelve la mayoría.
¿Qué está pasando en tu muñeca?
El nervio mediano pasa por un túnel estrecho en la base de la palma, junto a 9 tendones. Cuando el contenido se inflama (uso repetitivo, embarazo, hipotiroidismo, diabetes), el nervio queda comprimido y responde con hormigueo, dolor y, en fases avanzadas, pérdida de fuerza.
Tratamiento conservador: qué incluye
- Férula nocturna en posición neutra: la medida aislada con mejor evidencia para el alivio de síntomas nocturnos.
- Deslizamientos neurales: ejercicios suaves que movilizan el nervio mediano dentro del túnel, mejorando su irrigación.
- Movilización de muñeca y tejidos blandos: terapia manual del retináculo y antebrazo.
- Corrección ergonómica: muñeca neutra al teclear, mouse vertical si es necesario, pausas activas. Revisa nuestra guía de ergonomía para home office.
¿Cuándo sí pensar en cirugía?
- Atrofia visible de la musculatura del pulgar (eminencia tenar).
- Pérdida de sensibilidad constante (ya no hormigueo intermitente, sino adormecimiento fijo).
- Electromiografía con compromiso severo.
- Fracaso de 3 meses de tratamiento conservador bien realizado.
La liberación quirúrgica es efectiva, y llegar a ella con la mano fuerte y móvil también acelera la recuperación posterior.
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