El codo de tenista (epicondilitis lateral) no es exclusivo de deportistas. El 90% de los casos se produce por movimientos repetitivos del mouse, teclado, o actividades manuales. El dolor en la cara externa del codo suele originarse en una sobrecarga de los extensores de muñeca.
Causas Más Comunes
- Uso prolongado de mouse y teclado sin apoyo ergonómico
- Trabajos manuales repetitivos (pintar, atornillar, cocinar)
- Deportes de raqueta con técnica deficiente
- Cargar peso con el brazo extendido
Tratamiento Kinesiológico de la Epicondilitis
- Ejercicios excéntricos de muñeca: El tratamiento más efectivo según la evidencia (protocolo de Tyler)
- Masaje de fricción transversal: Técnica de Cyriax sobre el tendón afectado
- Ultrasonido terapéutico: Estimula la reparación del tendón
- Corrección ergonómica: Ajuste del puesto de trabajo (guía ergonómica)
- Epicondilera: Banda de contrapresión para aliviar la tensión del tendón
Tratamiento de epicondilitis a domicilio. +56 9 9967 9593.
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