Adulto Mayor se Cayó en Casa: Qué Hacer Ahora

Si tu papá, tu mamá o tu abuela se cayó en la casa, lo primero es no apurarse en levantarlo. Acá tienes qué hacer en el momento, cuándo llamar al SAMU (131), qué vigilar después y cómo prevenir otra caída. No reemplaza la evaluación de un médico: si tienes dudas, consulta.

Mi papá se cayó en la casa: qué hacer en el momento

Respira y acércate con calma. Un adulto mayor que se cae suele asustarse, y si lo levantas de golpe puedes agravar una lesión o provocar un mareo y una segunda caída.

Si no responde o no respira con normalidad, llama de inmediato al 131 y sigue las instrucciones que te den por teléfono.
No lo levantes de inmediato. Déjalo en el suelo mientras evalúas. Si le duele el cuello o la espalda, o siente hormigueo o debilidad, no lo muevas y llama al 131.
Háblale. Pregúntale su nombre, dónde está y qué pasó. Fíjate si responde con normalidad o si está confundido.
Pregúntale qué le duele. Pídele que te muestre dónde, sin moverse todavía.
Mira sin mover. Busca sangrado, heridas en la cabeza, una pierna que se vea más corta o girada hacia afuera, o una zona que se hinche rápido.
Abrígalo si va a quedarse en el suelo un rato.

Cuándo llamar al SAMU 131 después de una caída

Llama al 131 y no intentes levantarlo si aparece cualquiera de estas señales:

Se golpeó la cabeza, aunque diga que está bien.
Perdió el conocimiento, aunque sea por unos segundos, o no recuerda la caída.
Está confundido, somnoliento, habla raro o no te reconoce.
Tiene dolor intenso en la cadera, la ingle o el muslo, o una pierna se ve acortada o rotada.
No puede apoyar una pierna o no puede mover un brazo o una pierna.
Tiene un sangrado que no se detiene al presionar.
Siente dolor en el cuello o la espalda, u hormigueo o debilidad en brazos o piernas.
La caída vino con dolor en el pecho, falta de aire o un desmayo.
Toma anticoagulantes y se golpeó la cabeza. En estas personas un sangrado dentro del cráneo puede dar síntomas horas después, por eso la evaluación médica es urgente aunque se vea bien.

Mientras esperas, no le des comida ni bebida, mantenlo abrigado y quédate a su lado. Si dudas, llama: en el 131 te orientan.

Cómo ayudar a un adulto mayor a levantarse del suelo

Solo si no hay ninguna señal de alarma, no hay dolor importante y la persona siente que puede hacerlo, ayúdalo a levantarse paso a paso. Él hace el movimiento y tú lo guías: tirarle de los brazos puede lesionarlo.

Que se gire de lado doblando las rodillas y, desde ahí, se apoye en codos y manos.
Que quede en cuatro apoyos (manos y rodillas) y se acerque a una silla firme o al borde de la cama. Pon la silla contra la pared para que no se deslice.
Que apoye las manos en la silla y adelante una pierna, con el pie plano en el suelo.
Que empuje con esa pierna y gire para sentarse. Tú lo acompañas al lado, sin cargarlo.
Que se quede sentado un buen rato antes de intentar caminar.

Si en cualquier paso aparece dolor fuerte o mareo, o no logra avanzar, detente, déjalo cómodo en el suelo y pide ayuda.

Qué vigilar las 24 a 72 horas después de la caída

Que se haya levantado no significa que todo esté bien. Algunas lesiones se hacen evidentes con las horas. Observa:

Somnolencia fuera de lo habitual, confusión, dolor de cabeza que aumenta, vómitos o cambios en la forma de hablar.
Dolor que empeora en vez de mejorar, sobre todo en cadera, muñeca, hombro o costillas.
Dificultad nueva para caminar, apoyar peso o levantarse de la cama.
Que deje de comer o de tomar líquidos, o que se vea decaído.

Si aparece alguno, consulta en urgencias o llama al 131. Aunque no aparezca ninguno, cuéntale la caída a su médico tratante.

Por qué una caída del adulto mayor es una señal de alerta

A veces fue solo una alfombra. Pero en una persona mayor la caída suele ser el resultado de varios factores que se suman, y conviene preguntarse qué hay detrás:

Pérdida de fuerza en las piernas. La sarcopenia o pérdida de masa y fuerza muscular hace más difícil recuperar el equilibrio ante un tropiezo.
Problemas de equilibrio o de marcha, como pasos más cortos o arrastrar los pies.
Medicamentos que dan sueño, mareo o bajan la presión, sobre todo si se combinan varios.
Presión que baja al pararse, visión disminuida, problemas en los pies o calzado inadecuado.
Una enfermedad que está empezando, como una infección, deshidratación o una alteración del ritmo cardíaco.

Por eso, después de una caída lo prudente es que un médico revise la causa, y que alguien evalúe cómo camina, cuánta fuerza tiene y cómo está su casa.

Síndrome post caída: cuando el miedo a caerse lo deja quieto

Muchos adultos mayores, después de caerse, empiezan a moverse menos por temor a que vuelva a pasar. Es comprensible, pero arma un círculo difícil: menos movimiento significa menos fuerza y peor equilibrio, y eso aumenta el riesgo de caer otra vez.

Señales típicas: pide ayuda para cosas que antes hacía solo, camina con pasos muy cortos mirando el suelo o no quiere ducharse sin compañía. No lo retes ni lo obligues. Lo que habitualmente ayuda es recuperar la confianza de a poco, con ejercicios seguros, metas concretas y aprendiendo qué hacer si se vuelve a caer.

Cómo prevenir caídas del adulto mayor en casa: checklist

Retira las alfombras sueltas o fíjalas con malla o cinta antideslizante.
Despeja los pasillos: cables, cajas, maceteros y muebles bajos fuera del camino.
Pon una luz nocturna en el trayecto del dormitorio al baño y una lámpara al alcance desde la cama.
Instala barras de apoyo en la ducha y junto al inodoro, y un piso antideslizante en la ducha.
Deja lo de uso diario a mano, para que no se suba a pisos.
Pasamanos firme y buena luz en las escaleras.
Que use zapatos cerrados, bien ajustados y con suela antideslizante; nada de pantuflas sueltas ni andar en calcetines.
Que se levante despacio: primero sentado unos segundos en el borde de la cama, después de pie.
Pide a su médico que revise sus medicamentos, y mantén al día el control de la vista.

Si quieres ir más allá de adaptar la casa, revisa cómo funciona un programa de prevención de caídas con kinesiología geriátrica a domicilio.

Cuándo consultar kinesiología geriátrica después de una caída

Una vez que el médico descartó lesiones que requieran otro tratamiento, la kinesiología puede ayudar a trabajar la causa. Suele recomendarse consultar si:

Se ha caído más de una vez o está a punto de caerse con frecuencia.
Le cuesta levantarse de una silla sin usar los brazos.
Quedó con miedo a caminar o dejó de salir.
Viene saliendo de una hospitalización o de una fractura. Si la caída terminó en cirugía, revisa nuestra guía sobre la recuperación después de una fractura de cadera.

En la kinesiología geriátrica a domicilio se evalúan la fuerza, el equilibrio y la marcha en el mismo lugar donde la persona vive. Así se practica en su pasillo, su baño y su escalera. El plan se ajusta según el caso y respeta las indicaciones de su médico. Las sesiones duran alrededor de 60 minutos y puedes ver los planes en nuestra página de precios. Como es atención particular, recibes boleta de honorarios electrónica para pedir el reembolso en tu Isapre o seguro complementario, con orden médica y según tu plan.

Preguntas frecuentes sobre caídas en el adulto mayor

Se cayó pero se ve bien, ¿igual tiene que ir al médico?

Si se golpeó la cabeza, toma anticoagulantes, perdió el conocimiento o tiene cualquier señal de alarma, sí, y de forma urgente. Si no hay nada de eso, igual conviene contarle la caída a su médico para que busque la causa.

¿Puedo darle un analgésico para el dolor?

Mejor consulta antes con su médico o en urgencias. Un analgésico puede enmascarar el dolor de una fractura, y algunos interactúan con medicamentos que ya toma.

¿Cuánto rato puede quedarse en el suelo esperando?

Lo menos posible. Quedarse mucho rato en el suelo también tiene riesgos, como enfriarse o deshidratarse. Si no puede levantarse, llama al 131, abrígalo y acompáñalo. No esperes a ver si mejora solo.

¿Necesito orden médica para que lo vea un kinesiólogo?

Para atención particular, en general no; te lo explicamos en cuándo puedes ir al kinesiólogo sin orden médica. Eso sí, para pedir el reembolso en la Isapre la mayoría exige orden médica, así que conviene pedirla en el control. Y después de una caída, lo primero es descartar lesiones con el médico.

¿El ejercicio realmente ayuda a prevenir caídas?

El consenso profesional es que los programas de fuerza y equilibrio, bien dosificados y sostenidos en el tiempo, suelen reducir el riesgo de caídas en personas mayores. Los resultados varían según la persona.

Si tu papá o tu mamá se cayó y el médico ya descartó lesiones, podemos ayudarte a trabajar su fuerza, su equilibrio y la confianza para caminar en su propia casa. Atendemos de lunes a domingo en 11 comunas de Santiago y la evaluación inicial es gratuita. Escríbenos por WhatsApp y coordinamos la primera visita.

Adulto mayor se cayó en la casa: qué hacer en el momento y después