La fractura de cadera es la lesión más seria del adulto mayor: sin rehabilitación adecuada, muchos pacientes no recuperan su nivel de marcha previo. Pero con un programa intensivo y precoz, la historia es distinta: la mayoría vuelve a caminar y a su vida independiente.
La regla de oro: empezar YA
La rehabilitación comienza idealmente en las primeras 24-48 horas post-cirugía, todavía en la clínica, y debe continuar sin pausa al llegar a casa. Cada semana de inactividad cuesta masa muscular y confianza que luego toma meses recuperar. Si tu familiar fue dado de alta esta semana, esta semana debe empezar la kinesiología domiciliaria.
Fases de la recuperación en casa
- Semanas 1-3: transferencias seguras (cama-silla-baño), marcha con andador según carga permitida por el traumatólogo, ejercicios de activación de glúteos y cuádriceps, prevención de complicaciones (trombosis, escaras, neumonía).
- Semanas 4-8: progresión de la marcha (andador → bastón), fuerza contra resistencia, equilibrio estático y dinámico, subir y bajar escaleras.
- Semanas 9-16: marcha sin ayudas técnicas cuando es posible, ejercicios de prevención de caídas, retorno a las actividades cotidianas (cocinar, salir a la calle, transporte).
El otro 50%: la casa y la familia
En la primera visita hacemos una auditoría de seguridad del hogar: alfombras sueltas, iluminación nocturna, barras de apoyo en el baño, altura de la cama. La mayoría de las segundas caídas son evitables con cambios simples. También entrenamos a la familia o cuidador en transferencias y supervisión de ejercicios.
¿Cuánto dura el proceso completo?
Entre 3 y 6 meses según edad, tipo de cirugía y estado previo. Los packs de sesiones con frecuencia 3 veces por semana durante los primeros 2 meses concentran el esfuerzo donde más rinde. Revisa nuestros planes de rehabilitación y nuestro servicio de kinesiología geriátrica.
¿Tu padre o madre acaba de ser operado de la cadera? Podemos comenzar esta misma semana en su casa. Escríbenos ahora por WhatsApp.
¿Le interesa aplicar estos conceptos en su recuperación?
Nuestros especialistas integran esta evidencia clínica en cada plan de tratamiento personalizado.